Hydrateer jouw huid! Tips en trucs voor een gezonde gloed

Sta je regelmatig op met een doffe uitstraling, die je maar niet van je af kunt schudden? Je wast je gezicht, smeert je huid in met een hydraterende crème, maar als je even later in de spiegel kijkt, ziet je huid er weer even futloos en vermoeid uit. Die beginnende lijntjes in je gezicht zijn zo pijnlijk zichtbaar. Herken je dat? Met onderstaande tips zit jij weer stralend in je vel!

 

Oorzaak van droge huid

Niet elke huid is even goed in staat om vocht op te nemen. Dit heeft te maken met de huidbarrière. Een huid die van nature meer hydratatie nodig heeft, bevat een zwakkere barrièrelaag. Deze laag bestaat uit lipiden, vetten die de huid helpen om vocht vast te houden. Het beschermt je huid tegen UV-straling, bacteriën, schimmels, virussen, schadelijke stoffen en allergenen en reguleert de temperatuur. Naarmate je ouder wordt, raakt je huid sneller vocht kwijt en voelt het ruwer aan.

 

Voeding

Een tekort aan eiwitten of bepaalde vetten kan zorgen voor een verminderde vochtbalans. Omega-3, vitamine C, D3 en B-vitamines bevorderen de ondersteuning van je huid. Zet daarom wat vaker groente als spinazie, boerenkool, broccoli en paprika op het menu. Watermeloenen, bessen en komkommer hebben een hydraterende werking, net als ijsbergsla, bleekselderij en wortels. Vul je dieet aan met gezonde vetten, zoals avocado, eieren, olijfolie, kokosnoot of zalm.

Schoonheidsslaap

Door goed voor jezelf te zorgen, zorg je ook voor je huid. Genoeg slaap is dan ook belangrijk, want in de ruststand kan de huid veel beter vocht opnemen. Een hydratatiemasker of nachtcrème voor het slapengaan geeft je huid een extra boost. Maak je huid ook dagelijks goed schoon met micellair water, om te voorkomen dat vuilophopingen je poriën verstoppen. Zo kunnen hydraterende ingrediënten dieper geabsorbeerd worden.

 

Parfumvrije producten

De verkeerde producten dragen ook bij aan een futloze huid. Zo drogen make-up, zeep en wasmiddel met synthetische stoffen, alcohol of parfum de huid uit. Kies daarom een zeep met een zuurgraad die past bij je huidtype. Vitamine E, oliën en aloëvera werken vitaliserend en herstellen de vochtbalans. Gebruik bijvoorbeeld een moisturizer met voedende lipides en ingrediënten als hyaluronzuur. Andere aanbevolen werkzame ingrediënten zijn ceramiden, cholesterol en vrije vetzuren.

Hydrateren van binnenuit

Vergeet jezelf niet van binnenuit te hydrateren. Drink daarom genoeg water en laat de alcohol, koffie en sigaretten zoveel mogelijk staan. Zeker in combinatie met de zon. Ben je lekker aan het zonnen, doe dit dan niet te lang en zorg voor een goede bescherming. Let ook op dat er geen alcohol in je zonnebrandcrème zit. Alcohol lost namelijk de natuurlijke vetten op je huid op, waardoor vocht verdampt en je huid geïrriteerd raakt.

 

Douchegewoonten

Een andere boosdoener is te lang, te heet of te vaak douchen. Het natuurlijke, vettige beschermlaagje van je huid dat vochtverlies tegengaat, raakt zo beschadigd. Een korte, lauwwarme douche is dus het beste voor je huid. Dep je huid voorzichtig droog in plaats van hardhandig droogwrijven of boenen. Oude, verharde handdoeken kun je het beste achterwege laten. Smeer je huid vervolgens rijkelijk in met een vette en vochtinbrengende crème en je merkt